Drugs  
  Vitamins & Minerals  
  Doctors  
  Dentists  
  Hospitals  
  Pharmacies  
  Medical Exam Centers  
  Nursing Centers  
  Physiotherapists  
  Optometrists  
  Specialty Centers  
  Nutritionist, Nutrition & Diet Centers  
  Plastic Surgery Centers  
  Wellness Centers  
  Insurance  
 
Lebanon Emergency Call
Red Cross ...................... 140
Ogero ........................... 1515
Police ............................. 999
Security .......................... 112
 
   
 
Recent News
هذه الفيتامينات يجب تناولها بعد الأربعين!
مع بلوغ سن الأربعين، يحتاج جسم الإنسان إلى بعض الفيتامينات على هيئة مكملات غذائية للحفاظ على الصحة والوقاية من عدد كبير من الأمراض التي تظهر مع التقدم بالعمر. ورغم أن تلك الفيتامينات الأساسية موجودة في العديد من المأكولات كاللحوم، الأسماك، الدواجن والخضروات وغيرها إلا أن امتصاص الجسم لها والاستفادة منها يقل مع بلوغ الأربعين عاماً، لذا يتعين الاستعانة بالمكملات الغذائية لضمان الفائدة. وإليكم فيما يلي أهم الفيتامينات التي يجب الحرص على تناولها بانتظام مع بلوغ العقد الرابع من العمر، حسب ما جاء في موقع «بولد سكاي» المعني بالصحة وهي كالآتي: 1- فيتامين B12 يعتبر فيتامين B12 ضروريا جدا لضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي، فضلاً عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء. 2- الكالسيوم يساهم الكالسيوم في منع الإصابة بالعديد من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وهشاشة العظام التي قد تسبب الكسور الخطيرة. ويجب على من هم فوق الأربعين تناول 1000 ملغ من الكالسيوم يوميا، لذا فينصح بتناولهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن الرائب، العدس، الفاصوليا، التوفو، والسمك، والسبانخ، وغيرها إلى جانب مكملات الكالسيوم الغذائية. 3 - فيتامين D يعتبر فيتامين D ضروريا لمنع أنواع مختلفة من السرطان، وأمراض الكبد والسكري وأمراض القلب، كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، وتعتبر أشعة الشمس أفضل مصادره، بالإضافة إلى منتجات الألبان، والحبوب، والأسماك. ويوصى لمن هم فوق الأربعين بتناول 4000 وحدة دولية يوميا، لذا ينصح بتناول المكملات الغذائية إلى جانب الأطعمة السابقة. 4- المغنسيوم والبوتاسيوم للوقاية من ارتفاع مستويات ضغط الدم، ينصح من هم فوق الأربعين بالالتزام بتناول الجرعات الموص بها من الماغنيسيوم والبوتاسيوم. وفي هذا العمر، تقدر الجرعة الموص بها من الماغنيسيوم بـ 320 ملغ والبوتاسيوم 4.7 غرام يوميا.
 
Breastfed babies still need extra vitamin
Many breastfed infants may not get enough vitamin D because their mothers prefer not to give babies supplement drops, a study suggests. Pediatricians recommend that mothers exclusively breastfeed infants until at least six months of age because it can reduce babies' risk of ear and respiratory infections, sudden infant death syndrome, allergies, childhood obesity and diabetes. Because breast milk typically doesn't contain enough vitamin D to help infants develop healthy bones, the American Academy of Pediatrics advises nursing mothers to give their babies daily supplements of 400 IU (international units) of vitamin D. As an alternative, women can take vitamin D supplements themselves - typically 4,000 to 6,000 IU daily - to give babies enough in breast milk so that drops aren't needed.
 
 
 
 
Wednesday January 18, 2017
 
 
pharmasanteonline.com provides accurate and independent information on all drugs and Parapharmaceutical products available in the Lebanese market.
This material is provided for educational purposes only and is not to be used for medical advice, diagnosis or treatment.
© 2012 Copyright Pharmasanté All Rights Reserved. Site Manager V 2.3, product by